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产后想要宝宝有奶喝吃什么比较好
2022-09-29

生完孩子后,宝妈妈们都知道母乳的好处,但是有些宝妈因为奶水不足无法进行母乳喂养。那么产后想要宝宝有奶喝吃什么比较好?一起来看看吧。

生完孩子后,宝妈妈们都知道母乳的好处,但是有些宝妈因为奶水不足无法进行母乳喂养。那么产后想要宝宝有奶喝吃什么比较好?一起来看看吧。

母乳对于宝宝来说是好处多多,既能全面补充宝宝所需要的营养,建立完善的免疫系统,促进宝宝智力发育。但是如今孕妈大多都奶水不够宝宝喝的,其实是你方法不对,如果你哺乳期经常吃这九大催奶食物,发奶又快又健康!

孕妈九大催奶又快又健康的食物之一:豆腐

豆腐是民间常用的重要下奶食物之一,豆腐不仅可以补充人体下奶所需要的蛋白质,还能生津润燥,清热解毒,增强孕妈食欲。

孕妈九大催奶又快又健康的水果之二:木瓜:

木瓜中含有的木瓜素能够补充孕妈乳汁分泌的蛋白质,既能丰胸又能下奶。

孕妈九大催奶又快又健康的水果之三:葡萄

孕妈气血充足是保证乳汁丰富的必备条件,而葡萄可以补充气血,帮助缓解贫血症状,恢复气血平衡。

孕妈九大催奶又快又健康的谷物之四:燕麦

燕麦不仅可以改善孕妈血液循环,补充孕妈气血,治疗孕妈奶水不足的情况,并且还不会让孕妈发胖。

孕妈九大催奶又快又健康的谷物之五:黑芝麻

黑芝麻是预防和改善贫血的圣品,不仅能够加速孕妈新陈代谢,缓解孕妈头晕、低血糖的情况,是孕妈奶水充足的保障。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之六:大枣炖猪脚

大枣炖猪脚的食用功效,补血益气,强身通乳。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之七:奶汁鲫鱼汤

奶汁鲫鱼汤的食疗功效,鲫鱼汤是补气血、通乳汁,冬瓜具有利于乳汁分泌和利水作用,鱼肉中的含有乳汁分泌所需的蛋白质。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之八:乌鸡白凤尾菇汤

乌鸡白凤尾菇汤适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

孕妈九大催奶又快又健康的食物之九:酒酿蛋花汤

酒酿蛋花汤的食用功效,益气生津,活血止血,促进泌乳。

如果以上方法还是奶水不足,那建议孕妈采用中药食疗,中医食疗可以从从根本上解决孕妈奶水不足的问题,中医食疗调理脏腑或经络按摩疏通全身经络,从而改善血脉亏虚,促进体内气血循环。中医食疗一般3-5天就可见效。

温馨提示:其实么催奶最快效果最好的方法是通过宝宝的吮吸,孩子才是最好的催奶师。建议孕妈增加喂奶频率,及时给宝宝喂奶,将能够更好的的帮助孕妈获得更多的奶水。